تسمى هذه العشبة أيضًا الجينسنج الهندي أو الكرز الشتوي، وهي تعد من أهم الأعشاب في نظام الطب الهندي القديم.
كلمة "أشواجاندا" هي كلمة من اللغة السنسكريتية، وتعني رائحة الحصان، حيث سميت بذلك للدلالة على رائحة هذا النبات المميزة، وقدرته على زيادة القوة والطاقة.
لتحضير الشاي، يمكنك استخدام الأعشاب الجافة للاشواجندا أو شرائها في شكل كيس شاي جاهز.
تُعد الأشواجندا من أبرز الأعشاب في الأيورفيدا، وهو نظام تقليدي في الطب البديل يعتمد على مبادئ الشفاء الطبيعي الهندية، وتستخدم بشكل شائع لتخفيف التوتر.
تعمل الاشواجندا على الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين في الدم، كما أنها تقوي الأعضاء التناسلية الأنثوية، وتعزز نضوج البويضات إلى بصيلات.
تأكدي من شراء الاشواجندا من مصدر موثوق والتحقق من جودتها وسلامتها.
بالرغم من كل الاعتقادات حول فوائد الأشواجندا، إلّا أن الأمر يتطلب المزيد من البحث والدراسات لإثبات فعاليتها علمياً.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام الاشواجندا دون استشارة الطبيب، حيث تعرّف على المزيد لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول تأثيرها على هذه الفئة من النساء.
أظهرت الأبحاث أن مكمل الاشواجاندا قد يكون له تأثيرات مفيدة على الأداء الرياضي، وقد تكون مكملًا ذا فائدة للرياضيين.
نصائح صحية نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام
تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار نور الإمارات والحيوانات إلى أن الاشواجندا قد تخفف من مشاكل الذاكرة ووظائف المخ التي تسببها الإصابة أو المرض.
قد يخلط البعض بين عشبة الاشواجندا والحرنكش، نطراً لتشابه كل منهما، ولكن في حقيقة الأمر تختلف هذه العشبة عن الحرنكش تماماً في الخصائص والفوائد.
+اسباب النوم بعد الاكل-وما هي اضرار النوم بعد الاكل وطريقة علاجها
إذا ظهرت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، يجب التوقف عن استخدام الاشواجندا واستشارة الطبيب.